Resistance Band Light

Resistance Bands werden oftmals von überzeugten Sportlern verwendet, um sich langsam an schwerere Übungen heranzutasten und so die Technik, bei zum Beispiel Klimmzügen oder Muscle-Ups, zu perfektionieren. Deswegen findest du die Resistance Bänder oftmals im Crosstraining-Bereich oder bei Calisthenics-Workouts. Gleichzeitig haben die Widerstandsbänder in den letzten Jahren auch immer mehr Anklang in der Bodybuilding-Welt gefunden. Dort werden sie zum Aufwärmen vor schweren Sätzen, oder für die Isolation einzelner Muskelgruppen, verwendet.
Unser leichtestes Gummiband hat die Maße 1040mm x 4,5mm x 21mm und eignet sich für alle Profis, die schon viele Klimmzüge machen können und nur noch aus den letzten Sätzen alles herausholen wollen, was geht. Das leichte Resistance-Band ist das vielseitigste der drei Bänder und eignet sich sogar für das Training von Bizeps, Trizeps und Schultern. Je nachdem, wie sehr du es spannst, kannst du die Trainingsintensität bestimmen.
Das Resistance Gummi-Band bietet einen Wiederstand von 11kg bis 29kg.

Geeignete Übungen:

• Pull Ups mit Power Band
• Band-Pull-Aparts
• Bizeps-Curls

INFORMATIONEN Resistance Band LIGHT:

• Andere erhältliche Wiederstandsniveaus: Medium, Heavy
• Ideal zur Isolation von Muskelgruppen
• Äußerst praktisch zum Klimmzüge üben
• Leicht zu transportieren
• Länge: 1 Meter
• Marke: Matchu Sports

Resistance Band Band Übungen

Du brauchst eine Inspiration? Hier findest du einige grundlegende Übungen für dein Training mit deinen neuen Elastic Bands:
Grundsätzlich kann man jede Übung, die man sonst auch mit dem eigenen Körpergewicht ausführen kann, mit einem unserer Resistance Bänder erschweren. Zum Beispiel sind Kniebeugen, Liegestütze oder Bankdrücken mit Power Bands eine Möglichkeit eine progressive Steigerung im Training zu erlangen. Dabei gilt die Regel: Je weiter man das Gummiband dehnt, desto mehr Widerstand leistet es.
Desweiteren kann man selbstverständlich auch Übungen, wie Klimmzüge oder Muscle-Ups, vereinfachen. So kann man sich langsam an die technisch saubere Ausführung heranwagen, ohne, dass man direkt das volle Gewicht auf die Gelenke stützt. Du wirst überrascht sein, wie wenig eigentliche Kraft und wie viel Technik so ein Muscle-Up erfordert. Sobald, mit dem dicksten Gummiband, 12 Klimmzüge oder 5 Muscle-Ups leicht für dich wirken, kannst du zum nächst dünneren Band übergehen und dich auch so wieder steigern, bis Du nach ein Paar Monaten ohne Widerstandsband trainieren kannst.