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Beschreibung
Statische und dynamische Möglichkeiten
Der Aerobic-Step hat die Abmessungen L:65 cm B:25 cm H:9/14 cm. Mit diesen Abmessungen können nicht nur statische, sondern auch dynamische Übungen durchgeführt werden. Außerdem wirst du mit diesen Abmessungen weniger wahrscheinlich versehentlich vom Step treten als bei einem kleineren Fitness-Step. Der Aerobic-Step passt auch leicht ins Wohnzimmer oder ins „Home Gym“ und ist aufgrund seines geringen Gewichts leicht zu transportieren.
Der Step ist in zwei verschiedenen Höhen verstellbar. Die Höhe des Steps lässt sich leicht auf 9 und 14 cm einstellen. Dadurch kannst du die Übungen an deine eigene Intensität anpassen. Bei den meisten Übungen wird die Übung schwerer, wenn der Step höher wird. Der Aerobic-Step eignet sich also sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Design und Struktur
Der Aerobic-Step hat abgerundete Ecken, was für zusätzliche Sicherheit sorgt. Die abgerundeten Ecken verringern das Verletzungsrisiko. Der Fitness-Step hat eine rutschfeste Unterseite mit Anti-Rutsch-Filz. Dadurch rutscht der Step nicht weg. Außerdem hat der Step eine rutschfeste Oberseite, sodass du nicht mit den Füßen vom Step rutschst. Kurz gesagt, ausreichend Grip, um sicher zu trainieren.
Maximale Belastbarkeit
Die maximale Belastbarkeit des Fitness-Steps beträgt 200 Kilo. Die maximale Belastbarkeit ist wichtig, wenn du auch mit Zubehör wie Gewichten trainierst. Wiegst du 80 Kilo, kannst du also noch 120 Kilo an Gewichten verwenden, um die maximale Belastbarkeit zu erreichen.
Aerobic-Step Informationen:
- Gewicht: 2,1 Kilo
- Abmessungen: L:65 cm B:25 cm H:9/14 cm
- Material: Kunststoff
- Maximale Belastbarkeit: 200 Kilo
- Rutschfestes Oberfläche: Ja
- Farbe: Schwarz
- Marke: Matchu Sports
Übungen
Krafttraining
Ein Fitness-Step eignet sich gut für Krafttraining. Du kannst Beinübungen mit Gewichten machen oder deinen Oberkörper durch Bodenübungen trainieren. Der Aerobic-Step ermöglicht es auch, die Übungen leichter oder schwerer zu machen.
Cardio
Der Aerobic-Step eignet sich hervorragend, wenn du abnehmen möchtest oder deine Kondition verbessern möchtest. Ein bekanntes Workout ist Step-Aerobic, bei dem der Aerobic-Step im Mittelpunkt steht. Dies kann im Fitnessstudio oder zu Hause durchgeführt werden.
Bodystep
Bodystep ist sozusagen eine Art Intervalltraining, bei dem sich die Intensität ständig ändert. Oft wird in der Gruppe trainiert, kann aber auch allein durchgeführt werden. Bodystep ist vor allem bei Frauen beliebt.
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